嗨，親愛的你，2024 年你過的都好嗎？來到今年的最後一個月，依照慣例，我都會寫下回顧文。寫下這篇的時間點是墨爾本聖誕節的隔天 “Boxing Day”（但我花了三天才完成）。今年是我第一個夏日聖誕節，會是我最後一個夏日聖誕節嗎？這答案誰也不知道。
我從 12 月初就開始構思，今年的回顧內容。也許是因為這一年的生活對我而言在思想與道德價值觀上，有不少的衝擊與變化，所以每當開始反問自己有什麼成長、改變時，我花了比以往更多的時間去反芻。
起初我寫下的關鍵字是「彈性」與「界線」，後續我將「關係」放了上去，我想這三個詞，可以拆開解釋，也能串在一起。這三個詞之於今年的我，互相牽引著，有趣的是，在寫這篇文前，我重複看了 2023 年的反思文，其中一段寫的正是「變動與彈性」，我想大概是老天覺得身為金牛座的我，還有太多的執著，需要更多的彈性，才在今年出更多課題讓我練習吧！
接下來，希望能邀請你與我一同回顧 2024，再以充滿希望、能量的心，迎接 2025：
拓展彈性邊界，如同打開不同思維
來到墨爾本後，我在一間咖啡廳做 FOH，在這個職位你可以遇見形形色色的人，起初的兩個月，遇到奧客或是沒禮貌的客人，我總會回家與朋友、室友抱怨。那時候我內心都會想「千萬不要因為一個人，而壞了自己一天的好心情。」這份工作漸漸做久了，看的人也變多了，我也習慣用更處之泰然的態度去應對。
最初，我會以「這不是 Common Sense？」或是「做人的基本道理嗎？」的角度去懷疑，為什麼會有這樣的人存在。然而，在我今年 10 月回臺與哲學老師討論在工作會聽到客人談話的內容，還處在「物質」層面時，內心會有輕蔑、感嘆的感覺，看見自己有這樣的態度不是很喜歡，同時也會想，自己要怎麼減少這樣的心態。
老師當時回覆我說：「每個人都有自己的時區，他們只是時候未到而已。我們也無法去強迫他人，現在就放棄物質，追尋精神。你只是比他人更早意識到而已。」
這幾天我回想老師所說的話，重新梳理了一番，確實也許對這群人來說「金錢」、「物質」能帶給現階段他們快樂，若我們硬將自己的觀念，灌輸在對方身上，反倒白費唇舌。
也許我們會想為這群人多做些什麼，會希望幫助這群人，更早意識到物質並非會帶來永久的快樂。那我想我們能扮演的角色，可以是當這群人開始要追求內在快樂時，成為他們的指引，將自身的經驗分享給他們，才是我們身為這角色發揮的最大價值。
在這經驗上，我看見自己打開了價值觀上的邊界，沒有因為對方的價值觀與我不同而鄙視。反倒是告訴自己，這世界上存在著各式各樣的人，這些人的出現是讓我看見世界的多元性，也進一步使得我去思考，要如何去與這群人和平相處，且不戴著「有色眼鏡」互動，看見對方的另一面，可能有趣，可能可愛。
設立安全界線，是自愛非自私
在異鄉我有更多與自己對話的時間，而關於「界線」這一詞，時常在我腦海中浮現，如何拿捏「安全」界線，是我得不斷練習的課題。過往我習慣當一位「好好人」，是指對於他人的需求，我幾乎來者不拒，哪裡需要我，我就會立馬擱下手邊的事，跑過去幫忙，又或是有朋友邀約，即便那天下班後再累，我也會拖著疲憊不堪的身體赴約。
那種不好意思拒絕，不想造成他人麻煩的心態，使得我時常忽略身體發出的警訊。回頭想起當時一個週六，我能參加三到四場社交活動，不禁佩服也憐惜當時的自己，到底哪來那麼多的力氣，花在可能根本不值得我花心思的人事物上。
我想來到異地生活的一個好處是＿脫離原本的社交圈。除重新建立新的交友圈外，也是一個好機會去思考，過去的交友圈，有哪些關係該斷捨離？又有哪些關係值得我們費心維持？
記得某天，我下定決心要開始傾聽身體帶給我的訊息：不逼迫自己赴約；不強迫自己上課；不逼著自己社交。每週固定三次的跑步練習，我也會覺察當天的身體狀況，調配速度與距離，告訴自己要達成的目標是養成規律運動的習慣，而並非在速度與距離上，都要超越前一次的成績，才是完成任務，能穩定的練習，就已足夠。
起初在執行時，內心不免有些罪惡感，那罪惡感源自於認為自己不夠努力，很懶惰、沒有生產力。我想在現今社會裡，我們會被這樣的思想所困住「沒有事情做 = 沒有生產力 = 沒有價值」。在這樣的思想框架下，我們逼著自己填滿所有的閒暇時間，漸漸地當生活上出現空白時，我們會感到不自在，甚至懷疑自己是不是因為不被他人需要，所以才沒事做。
然而，一味盲目地把時間填滿，才是不健康的行為。我們就如同一塊海綿，當不停吸收水份，會變得沈重，唯有適當的排出、過濾，才得以重新汲取新知。
某些時刻我腦袋會跳出「若我今天婉拒他人的需求，是否會讓他人難過、失望」諸如此類的想法。然而，我卻忘了這樣的思維模式，是讓自己位居在他人之後，但有什麼人事物是比自己還重要的？
假若我們都不學會愛自己，哪裡來的能量給予他人愛？
「愛自己」一詞，在近幾年頻繁出現，但究竟何謂「愛自己」網路上也有許多說法。現階段我對於這些方法、工具理解的背後精神皆是：
帶著意識覺察自身，並尊重身心靈所捎來的訊息。
也許是要勇敢跨步嘗試；也許是要立下安全界線；也許是要高品質的休息，各種信號都象徵著此時此刻我們的需要。
這一年我最大的學習便是先前所說的「設立安全界線」。一方面是學習向他人 “Say No!”，另一方面則是增加自己的彈性。剛開始我的界線閾值很廣，然而，在幾次練習後，逐漸可以稍微控制那界線的韁繩，在面對不同的人時，也能更縮放自如。
這並非要我們戴上一層面具或是以不真誠的態度與他人互動，我認為這反而是以「認識自己」為出發點，過濾耗能的聚會、斷捨離多餘的關係，讓自己能全然地、順應地，依循內在聲音生活。先對自己真誠，我們對他人的互動才會有「真」。
被無法定義的關係療癒，是美好且永恆
人們總說：「人要等到失去後，才懂得珍惜。」今年的我正有類似的感覺，不是說會失去誰，而是知道結果會如何，所以每分每秒都想盡力地活在當下。那時的我才明白，在這利基點下的付出，才是真正的、有愛的付出，且近乎不求回報。
從「愛」出發的行動，與從「害怕失去」出發的行動截然不同。因為在乎對方，所以仔細觀察對方所需，在試圖理解對方感受下，也同時在雙方互動過程中向內看，不委曲求全，而是希望兩人都能在同頻下，有共識的相處。
前陣子有位友人跟我說了這段話，大意上是這樣：
活在當下並非不負責任，而是對自己負責。活在過去的遺憾，與想複製美好至未來，並不會幫助我們靠近幸福，反而是要體驗現在的美好，認知我們曾有過美麗的事物，但無須留戀，而是要共創更多。
坦白說要做到這件事一點也不容易，我想我們都會在感到幸福快樂的時候，去擔心未來是不是就不會再發生同樣美好的事物了，有時我也會捫心自問「我真的配得上這樣的快樂嗎？」、「我真的值得嗎？」、「這一切是否如夢般稍縱即逝？」那喜悅太過於夢幻，夢幻到自己也不敢置信，甚至感到害怕。
那剎產生的焦慮與不安，使得我們忘記享受當下。每當這樣的念頭出現，唯一能做的就是提醒自己，與其放大擔憂，更要把眼光與心力轉移，去想辦法製造更多值得被留下的回憶。
我想說的是，沒有人能在第一次就學會放下擔憂，抬頭挺胸往前走、向前看。我們也都是歷經了無數次的跌倒瘀青、破皮流血，走過傷口癒合，走過結痂掉疤，又一再反覆。傷口會結痂、會留疤，但也因為如此，當我們看著這些疤痕時，才會記得當時，我們是歷經了哪些苦痛與快樂，才走到現在。
驀然回首，我們已不如當時的我們青澀；我們已不如當時的我們脆弱；我們已不如當時的我們執著。在經歷這些風雨後的雨過天晴，換來的是成熟、堅韌、臣服。
我總覺得有時關係就像是「酒」，會讓人迷戀；會讓人上癮；會讓人解放。有些關係像雞尾酒，初嚐帶甜好入口，中間夾雜酸味，尾勁卻帶苦；有些關係像烈酒，一口吞下嗆辣，卻又讓人感到飽滿、溫順，時間久了，不自覺對它產生了依賴；有些關係像啤酒，清爽又自在，即便啤酒花帶了點苦味，仍不減那時不時說：「走！來去喝一杯！」的那種爽快。
回顧今年所遇到的人際關係，是愛情與友情的交織。我無法輕易以言語形容與定義，但我能深刻且明顯的由心底感受到一股默默被支持、被呵護、被愛戴的能量。
近日在跑步時，我仰著天思考若這些關係在某天消失了，我要如何答覆這些我過去所接收到的一切？我想那些被疼惜的日子，有如植物被細心照料。無論是有形還是無形；是經意還是不經意，都滋潤了我，我也在冥冥之中有所成長。
也許，也許，把自己照顧好，讓未來的自己更接近幸福，就是給對方最大的回饋。
2024 年我看見了人的許多善與惡，那些惡並非所謂的罪莫大焉，而是超出我過往的理解範圍，或是與我的價值觀上有衝突。雖然在內心裡產生許多了拉扯，但反觀在心智上也更加成熟。
在自我反思的路上是既痛苦又痛快，就像是被美麗的玫瑰刺到般，因為對事物產生好奇所以靠近，但卻又可能在路程中受傷，我們不停地自問自答，與內在辯論，並在反覆推翻既有認知中前進。
即便看了這世界的陰暗與不堪，仍不減我去挖掘人類溫柔與光明的動力，並在這過程裡，適時提醒自己保持著善念，對待他人。
期許 2025 年的自己，帶著喜悅的態度，面對每一個未知與挑戰。
