這是我第一次諮商，第一次踏進這個空間。至於為什麼會想要諮商，是因為這件事情，我真的不知道，該怎麼辦才好，在下定決心要預約時，我曾懷疑是不是真的需要，我也曾對自己說：「事情好像也沒有嚴重到，需要尋找專業的協助吧？」
但它確實影響到我的生活作息，帶給我無力感，甚至想要逃避。所以，最終還是下定決心預約了。
今天，我想跟你聊聊第一次諮商的體驗，我沒辦法說整個過程都非常療癒，畢竟要去回想經驗，再慢慢訴說的過程，沒有很容易。但透過與諮商師的對談，隱約找到了一個方向，也讓我意識到原來我是這樣子的一個人，對於自己有更深的認識。
無論是在工作中還是家庭生活裡，我們或多或少，都會想要 fit in 對方的期待，從小被這樣的環境下教育著的我們，出社會後也不免俗的，會想要符合上級、同事們的期望。
也因為如此，當有人希望我在工作場域裡，能做自己時，我的內心會產生出矛盾。矛盾的原因是：
我不知道要如何在滿足他人的期望下，又可以做自己。又或者可以說我可以做自己，但當我發現做自己後，無法滿足對方的標準時，我內心感到衝突。
取得不了一個平衡的我，開始產生自我懷疑。懷疑自己的能力、對於他人的感受力。我也知道每個人的感受力不同，當需要做到與他人一樣，或是要把這按鈕開到很高時，若環境不是我很舒適的，我會感到不自在，以及不知道要如何做到。
在與諮商師的談話裡，諮商師對我說：「我聽下來，其實你已經先把事情都整理好了才來，對吧？」回頭想了想，確實是如此呢。當有事情發生，我很習慣在事後分析、歸類，這是腦袋裡的自動化流程，也因此他人與我相處時，多數時候會覺得我很理性。
諮商師從我說的話中，反問我說：「為什麼你會覺得『情緒無法解決事情？』」我回道，我自己不太會感受到憤怒、生氣。若看到不公不義的事情，頂多內心就是會產生短暫的起伏，但不至於驚濤駭浪。慢慢的我們將話題帶到原生家庭，印象中家裡不太會大吵，我指的是那種大吼、甩門，若吵架就是會直接保持距離，遠離當下的環境。
所以一直以來我們家人與人相處的風氣，就是很平穩，遇到事情就是忍耐。在寫這段文字的時候，我發現如果我與這個人相處起來，不是那麼合適，我也是會直接遠離的，無論是社群或實際的距離。
在遇到事情發生時，我會很自動的導入「解決問題」模式，再來才是情緒。或者也可以說，過去的我就是直接先把情緒放一邊，是一直到了這兩年，才開始表達自己的感受，但也僅限於親密關係的人，只是有時候我也會很難啟齒。因為對我來說會很像是在抱怨，近一個月以來，我就有覺得自己陷入了這樣的感覺，所以也不是很喜歡這樣的自己，也覺得對方沒必要一直承接。
之所以會開始向親近的人表達，是因為不希望彼此在相處的時候有隔閡，我會明顯感受到自己不舒服時，內心會有顆石頭懸宕在那。過去，我就是擺在那，以為這樣就可以讓這感受隨著時間退去，到頭來才意識到它根本從來都沒有消失過，如果沒有說出來，它就會一直卡在那。
因此，才開始委婉的表達。
在對談結束前，諮商師對我說：「整個過程裡，我可以感受到你的平穩、溫和。好像我再對你說些什麼，你都有辦法接受，我的多說些什麼指的是很重的話。」我想了一下，的確是這樣，我事後思考會接受的原因是：
- 如果是上對下的關係，無論對方拋出什麼話，我都會先全盤接受。然後再來去想，我要怎麼去調整，避免下一次再次發生，讓情況改善。
- 我相信多數人都是為我好，所以才說出那些話，那是出自於對人的信任。
- 不想讓場面難堪，所以先承接，如果內心有不舒服，自己再想辦法消化。
統整起來後發現，也許是因為沒有清楚地畫出，自己與他人相處的界線在哪裡，所以在跟我相處時，對方很難知道我現在的狀態如何。我與人相處的光譜蠻兩極的，不是大好就是大壞，中間沒有什麼階段，我也不太會去細分。
突如其來的話，才讓我開始思考過去我與人相處的模式。遇到不熟的人，多數時候就是微笑點頭，要真的跟我聊得很來的人，是需要一段時間相處，彼此都有過坦承以待，才有辦法的。
諮商師派出了小作業給我，請我去思考，那要如何讓別人知道我的界線在哪裡，喜歡什麼樣的相處模式，不喜歡什麼樣的相處模式。想出來後，下一步再去想說要如何向他人表達，一想到著我就覺得，這好像不是一段很容易的歷程，可是經歷過後，我會在與人相處上更舒服，也不會習慣性的委屈自己。
諮商的時間不長，約莫 50 分鐘，從來之前自己的整理，到與對談的過程，及事後的思考。我認為這場談話，讓我看到自己不曾注意過的地方，而也再次肯定自己，就是喜歡現在這樣的個性。
個性平穩的我，一點都不覺得這樣有什麼不好，曾經我也羨慕過外向，容易成為在大場子裡掌握話語權的人。但隨著年紀增長，對於自己的認識也加深了。越來越知道什麼樣的場合，能如魚得水，什麼樣的場合，會感到彆扭。
朋友曾對我說，我就是涼涼的，這就是我，不會冷冰冰。有人喜歡喝冰水；有人喜歡喝涼水；有人喜歡喝溫水。沒有什麼不好，我就是我。我給人的感覺就像是一陣風，沒有什麼暖流，但讓人自在。
當時收到這段話時，我好感謝這位朋友跟我說這些。是真的感受到心頭上暖暖的，原來我傳遞給別人的感覺是這樣的，也是我期許自己的，沒有刻意的拉近，也沒有保持距離，就是「剛剛好」。
哲學老師在上課時，跟我們說之所以要認識自己，就是要穩固中心，才能連結身與靈。身，是外在的，會隨著環境變動；靈，是始終如一不變的，心是這兩者之間的橋樑。我想這也是為什麼我們會說「身心靈」，心也恰好在中間的原因。
現在我看見，「平穩」是我的身，就是我的個性，它可能會變動，但至少我能知道有它，才能帶我去我內心想要達到的「善」，讓它更加穩固。就像芭蕾舞者在旋轉時一樣，當穩定自己的中心後，便能讓身體轉動，去做我們想做的事情，抵達我們想去的地方。
認識自己的這條路很長，但我想越早意識到要做這件事情，我們會更靠近幸福吧！
