在夜深人靜的週五晚上，面對著電腦與來自不同地方、不曾相遇的每個你，透過 Rita 舉辦的「回到未知 aka 傻瓜工作坊」感受未知所帶給我們的力量，回到當下與自己、與房間的各個物品、空間產生關係。
雖然因為疫情無法實體相聚；無法感受到彼此的溫度；無法藉由擁抱給予彼此力量，但也因為如此我們開始將溫度、擁抱轉移到自己身上，給自己更多的時間，去練習如何專注地愛自己。
一起來閱讀我在傻瓜工作坊，看見與自己產生的新連結：
近兩週的星期五晚上，透過友人 Joanne 得知了遠在紐約的 Rita 舉辦的自我覺察工作坊，還記得在報名第一場工作坊時有些猶豫，畢竟我們不曾見過面，也不知道工作坊的形式會是如何，但最終我告訴那心中猶豫不決的自己，跨出去吧！
在疫情下，嘗試與不同圈子的人交流，別帶著太多期待、別預設立場，放寬心，去認識、探索。我快速填完報名表，按下提交，正式開啟了相隔 12,550 公里的連結。
這天晚上我直覺選擇了一本最近深受啟發的書、習慣書寫的筆、筆記本來到電腦面前，聽著 Rita 溫柔堅定地說明今晚一小時的流程後，這場傻瓜們的未知旅行便在每個人的房間裡開始了。
自由書寫：寫下最近困擾在你腦海中的疑問，給它們一個宣洩的出口
書寫時間約莫五分鐘，起初腦中一片空白總覺得最近的煩惱對他人來說可能不算什麼，可算是雞毛蒜皮小事，但我把自己拉回來，暫停這種想法。
因為自由書寫是將自己的意識寫下，是隨意的寫，不會被他人評斷，這五分鐘全然屬於自己，是為了自己而寫。
因此，我拿起帶給我平靜的深藍色原子筆，寫下心中的疑問「近期撰寫的文字能否帶給他人溫暖？」、「我存在這世界上的價值是？」、「自己的力量，能帶給社會、地球些什麼？」、「目前的工作對於自己來說是？這過程中的學習，能引領我走得更遠嗎？」
寫完後，我回頭看看會這些文字，發現這些就是我一直以來在做任何事情時，秉持、堅守的價值觀，在人生的這條路上，不斷期許自己所做的每件事，都能為旁人甚至地球帶來一些些溫柔和善良。
房間巡禮：把房間視為一個新世界，為物品、空間取個無厘頭的名字
放下問題，我們依循著指示，在房間裡漫無目的地亂走，剛開始我真的不知道自己在幹嘛，覺得自己現在的樣子很蠢，深怕一個不小心，家人突然打開房門。
遊走一段時間後，我們用手指指出眼中的物品、空間為它們命名，命名的方式與物件、空間本身毫無關聯，如同小孩子般，天馬行空地亂想，我也拋開一切亂取名字，現在回憶起來嘴角仍會不自覺地上揚，Rita 還特別提醒我們要為自己命名。
最終讓我們選擇了兩個物品、三個空間，將這些物品加上自己的新代號與空間配對成句子，並把物品放在空間裡拍照。
一聽到要拍照時，頓時之間，我還真不知道要怎麼把自己放在轉動電風扇中，只能說被自己天真的想法搞得好氣又好笑。
閱讀三式：用各種形式翻開書籍，用奇特的姿勢閱讀最後一行文字，它將帶給你驚喜
來到工作坊的倒數第二個環節，Rita 邀請我們將書放在地上，用不是手的部位翻開那本書，再用各種姿勢閱讀。
我用腳背翻開書、用下犬式閱讀書中的最後一段文字是「震動的六小時車程」，第二次我用手肘翻開、用歪頭的方式閱讀，神奇的是我又翻到同一頁、同一個段落、同一行文字，但我仍不太滿意，因此我再給自己最後一次機會，這次我回到最初的方式，用腳背翻開、將書上下顛倒，我看見了那一頁、那一段落的最後一行文字寫著「讓它變成對所有人的祝福」。
來到工作坊的最後一個環節前，我們將書上的最後一行文字與自己的問題進行了對話，意外地有了連結。
「『讓它變成對所有人的祝福。』意味者我現在所做的一切，所走過的路都將成為對自己、對他人的祝福。即便在未知的世界、偽裝自己所處在的陰暗角落、無限迴圈的思緒中，都有它的意義！」
工作坊尾聲，大家一一開啟鏡頭、麥克風，交流著剛剛所經歷的一切，聽到許多有趣、可愛又好笑的句子，為這場工作坊劃下完美的句點。最後，感謝 Rita 以及參與的大家提供這麼多具有創意的句子，讓我在這邊串了兩段有著模糊意義的文字，歡迎閱讀到這邊的你賦予它們意義：
［無題］
進入迴圈的思緒中，
進入中年男子的意識之窗，
like the dolphins, like dolphins can swim。
［在科學實驗室裡］
哈利波特卡在草莓中間，
中年男子在冥河 swim，
方臉老人在夢之島，
不完美的褐色快樂。
在這次工作坊中，我練習暫停去想別人對我的看法，遵循自己內在的聲音，秉持著在做決定時不先下任何評斷的心，為自己留下一個小時的時間去探索。
過去的我無時無刻在意著別人的想法，害怕錯誤、失敗而陷入完美主義的陷阱裡，而忘了好好溫柔地對待自己，但最近發現有時拋開期待、放下結果，才能專注於每一個當下，就如同我近期開始寫文章的初衷，不是為了要獲得多少拍手、曝光、刷存在感，而是為了讓自己的生活留下紀錄。
若你因為我的文字而有感觸，當然我會很高興，因為它帶給你一些力量與陪伴。在每次發布文章後，我也會不斷提醒自己，盡可能地不要去在意這些數字，那並非我寫下文字的主因，而是訓練自己用心感受在時間的洗禮下、在人與人之間的交流下，自己的成長與體悟。
當我們一味地追求結果、在乎他人的想法，往往會讓自己在過程中陷入痛苦，而忘了最初行動的原因，練習把注意力轉移到自己身上吧！我們所做的一切都是為了接納更完整的自己。
